retraite de QI GONG  ET méditation pleine conscience

Cette retraite est une opportunité précieuse pour ralentir, revitaliser votre énergie et cultiver une harmonie profonde entre le corps et l’esprit. Située dans un cadre naturel exceptionnel, au cœur d’un parc verdoyant, ce domaine devient un véritable refuge, une source d’inspiration et un espace de ressourcement, entièrement réservé à notre groupe. Loin de l’agitation quotidienne, vous pourrez vous reconnecter à l’essentiel.

Au fil de cette expérience, vous serez invité à explorer des pratiques enrichissantes mêlant qigong, méditation pleine conscience, marche méditative, moments de partage en groupe et instants de silence. Ensemble, nous apprendrons à écouter nos sensations, accueillir nos émotions sans jugement et savourer pleinement les instants de sérénité, renforçant ainsi nos forces intérieures pour mieux faire face aux défis. À l’image d’un marin qui utilise le vent pour avancer, cette retraite vous aidera à transformer le stress et les émotions en ressources constructives pour avancer avec sérénité et clarté, quelle que soit votre météo intérieure.

Ancrée dans la tradition chinoise, la méthode Yi Jingjing propose une série de mouvements fluides et précis, synchronisés avec la respiration, pour activer la circulation de l’énergie, assouplir les articulations, renforcer les muscles et revitaliser les organes internes.

Cette retraite est une véritable opportunité de transformation, vous offrant des clés essentielles pour avancer avec sérénité et confiance dans votre vie quotidienne.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite est ouverte à tous ceux qui souhaitent explorer ou approfondir leur pratique. Les mouvements du Yi Jingjing sont accessibles et adaptés, sans exigences particulières, tout en offrant un cadre de progression pour les plus expérimentés.

• Début : Dimanche 20 juillet à 15h
• Fin : Vendredi 25 juillet après le déjeuner

Déroulement d'une journée à titre indicatif :

7h30 - 8h20 : Do-in et méditation guidée (optionnel – participation libre).
8h30 : Petit-déjeuner.
10h - 12h30 : Qi Gong (Yi Jin Jing), marche consciente, méditation assise. Si le groupe progresse rapidement, introduction possible au Taichi.
12h30 : Manger en pleine conscience.
15h - 18h30 : Qi Gong, marche consciente, méditation assise. Selon l'évolution du groupe, une session de Taichi pourrait être ajoutée.
19h : Dîner en pleine conscience.
20h - 21h15 : Méditation et automassages pour un sommeil apaisé (optionnel).

Frais pédagogiques : 380 euros
Après votre préinscription en ligne (acompte de 200 €) via le lien ci-dessous, vous recevrez un e-mail de confirmation automatique. Ce message inclura toutes les informations nécessaires pour réserver votre chambre directement (voir rubrique suivante pour les hébergements).

Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.
Chambre double : 443.75 euros
Chambre individuelle : 608.75 euros